姿勢矯正

姿勢が良くならない原因には日常生活の筋肉のクセや習慣による姿勢の悪さがあげられます。

１．筋肉のクセや習慣

歪んだ姿勢が続いてしまうと筋肉はその状態を覚えてしまい、悪いクセとして残ってしまいます。悪いクセは一定期間かけて無意識に習慣化されたものなので、1回ｏｒ2回の施術ではなかなか取り切れません。

当院ではひとり1人のお客様の骨格や症状に合わせて良い姿勢が維持できるように施術ペースの設定を行います。

整体の醍醐味は元の姿勢に戻る前に、矯正を重ねることで力を発揮します。

施術ペースが曖昧ですと改善に時間がかかってしまいます。適切な施術ペースを把握し、最速最短での改善を目指します。

２．日常生活における姿勢の悪さ

パソコンやスマホをよく使う人は猫背に要注意！

「なんか姿勢が悪いなぁ」と感じていても「集中してしまうとどうしても姿勢が崩れてしまう」なんて方も多いかと思います。

猫背や反り腰などの悪い姿勢は、見た目だけではなく身体に様々な不調をもたらしているかもしれません。

ご自身で、筋トレやヨガなど習慣的に行っている方はどのくらいいるのでしょうか？

毎日行っている方でもせいぜい30分前後くらいなのでは・・・！

1日に24時間の中でケアしている時間がたったの30分。48分の1しかありません。ケア時間以外の意識の持ち方が重要となります。立位、座位、寝る姿勢、働く姿勢等々に意識を持っていく必要があります。

猫背の姿勢があっても良いですが、正しい姿勢も同じ時間だけあって常にプラスマイナス0というバランス感覚を是非持っていただきたいと思います。

当院では日常生活に何を意識するべきか指導していきます。

自分自身が気づくことの出来なかった日常生活における意識の見直しが姿勢矯正には重要になります。

1．円背（猫背）

骨盤を前に突き出すようにして立つことで、上半身の重さを支えているのが特徴です。
特に運動不足の方に多く見られ、筋肉の保持があまり見られない弛緩姿勢です。
他の歪み方と比べると比較的多くの方が当てはまります。

姿勢の特徴

・頭の位置が正しい姿勢よりも前方にある
・背中が大きく丸みを帯びている
・腰椎の前弯があまりみられない
・腹部を前に突き出した姿勢の為、腹部がポッコリと前に出てしまっている。

2．平背

本来の人間の背骨は、なだらかなS字カーブが正しい状態です。しかし、フラット・バックは、その正常なS字カーブが小さいことが特徴です。また、骨盤は後方へ傾くことによってお尻はさがってしまっている状態です。

姿勢の特徴

・頭の位置が本来の正しい姿勢よりも前方にある
・背骨が全体的に他の姿勢と比べるとまっすぐである
・腰椎のそりがあまりみられない
・骨盤は正常もしくは、後方に倒れている状態

3．凹背（猫背＋反り腰）

理想の姿勢よりも背骨のS字カーブが強く、骨盤が前傾しているタイプです。
正しい姿勢の背骨は自然な緩やかなS字の弯曲がありますが、その弯曲が強くなりすぎてしまっている状態です。一般的な猫背や巻き肩などもこのパターンになります。
特に骨盤が前傾することで、腰椎が大きく前弯し胸椎は大きく後湾している状態です。

姿勢の特徴

・頭の位置が正しい姿勢よりも前方にある
・首が過剰に沿っている
・肩甲骨が外に開いている
・胸椎の丸みがとても強い ・骨盤が前傾し、腰椎が大きく前弯している

4．凹円背

骨盤は前傾が強く、
背骨は通常自然なS字の弯曲があるのですが、その弯曲が強い状態です。猫背、巻き肩などの方もこのパターンになります。また、骨盤が過剰に前傾しており、腰が反っている状態です。

姿勢の特徴

・胸椎の丸みがやや強い
・骨盤が前に倒れ、腰椎が反っている
・股関節が過度に伸展している

あなたはどのタイプでしたか？

【悪い姿勢とは？】

• 猫背

猫背は悪姿勢の代表ともいえる姿勢です。近年はスマートフォンやパソコンの普及率も上がり「猫背」の方も急増しています。

猫背は「首が身体よりも前に出て背中が丸みを帯びて曲がっている」姿勢となります。

猫背になると肩が内側に巻き込まれる「巻き込み肩（巻き肩）」や、首のカーブがなくなる「ストレートネック」にも繋がっていきます。

• 反り腰

腰回りの筋肉の柔軟性が失われると腰のカーブが極端に大きくなる「反り腰」になりやすくなります。

高いヒールの靴を履いていたり、肥満気味、お腹が大きくなった妊婦さんなどはお腹を支えようとして無意識に腰を反らせて歩くようになり、それが習慣化されると反り腰を引き起こしやすいといわれています。

このようなバランスが崩れた姿勢を続けることで次第に身体に不調が現れるようになります。

【悪姿勢で引き起こされる症状】

• 腰痛や肩こり

悪い姿勢の状態で生活を送ると首や肩、腰の周りの筋肉に負担がかかり、腰痛や肩こりなどになりやすくなります。

• 自律神経失調症

猫背や反り腰になると背骨が曲がり、背骨の中を通っている自律神経が圧迫されて自律神経失調症や自律神経の乱れによる不調を起こしやすいといわれています。

姿勢が悪くなる原因は？

姿勢不良の原因は様々ですが、特に最近はデスクワークやスマホを使うことが多く、正しくない姿勢で長時間同じ姿勢でいることが多くなってきました。

それによりカラダの不調を訴える方も少なくありません。

インナーマッスルの弱化や楽な姿勢を取ろうとすることで、骨格の歪みが生じ、日常生活の姿勢の取り方、カラダの動かし方、クセなどで上記の姿勢の4タイプの歪みが発生します。

楽な姿勢ほど、筋肉や骨格を歪ませて姿勢不良を起こしやすくなってしまうのです。

● 当院での改善法 ●

1、あなたがどのタイプの姿勢不良なのかを診断

2、筑波大学発のＡＩ解析を用いて、姿勢分析や筋トレメニューの提案とオンライン指導

3、骨盤矯正

骨盤の矯正を行います。この時に多少【 バキッ！ボキッ！】と関節音が出ますが、痛みはなくお客様によっては関節の詰まりが取れ、スッキリ感が出て、心地よい響きとなります。

姿勢不良には土台となる骨盤の向きが最も重要です。カイロプラクティックの手技を行うことにより、腰から下のバランスが整い、立位、座位、歩行時の下肢の左右差がほとんどなくなります。

4、背骨矯正

背骨の矯正を行います。これにより背骨の関節可動域が広がり、上半身の動きがスムーズなります。関節可動域が広がることにより背骨が正しい位置に戻りやすくなります。肩の高さの左右差が気にならなくなります。

5、筋肉へのアプローチ

骨盤と背骨の矯正をして骨格のバランスを整えてから筋肉を緩めていきます。カウンセリングで伺った情報をもとに姿勢不良の原因となっている筋肉にアプローチしていきます。

原発となっている筋肉をほぐしながら左右のバランスを調整していきます。

沖縄県石垣市　31歳　男性　Ｔ・Ｋさん　ダイバー

〇 実際に施術を受けてみて「当院の施術」の良かったところを3つ教えてください。

①マッサージだけではなく、体のバランスの調整もしてくれる

②ハーブティー

③信行さんの人柄

〇 当院の施術や対応は他院と比べてどうでしたか？

マッサージだけではなく体のバランスを調整してくれるのがとてもいいと思います。他はマッサージだけとか、整体でもただ骨ならされてるだけか？と思う事もあったりただ思うのは安すぎでは？本当にいいのですかと思ってしまったり

〇 同じ症状でお悩みの方にメッセージをお願いします。

とりあえず一度お試しあれ。施術を受けると納得です。

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

沖縄県石垣市　27歳　女性　Ａ・Ｕさん　ダイバー

〇 実際に施術を受けてみて「当院の施術」の良かったところを3つ教えてください。

①アドバイスをして頂きながら施術してくれる。

②会話が楽しい！

③何よりも痛.気持ち良いのが最高です!!

〇 当院の施術や対応は他院と比べてどうでしたか？

丁寧で優しい話し方なのでとてもリラックスできます。店内もきれいでカワイイ。マッサージも気持ち良いです。施術前後のお茶がとても美味しいです!!

〇 同じ症状でお悩みの方にメッセージをお願いします。

細かいアドバイスをして頂けるので、とっても参考になります!!

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

のぶ整体院では、多くの資格を保有した長年の施術経験を持つ院長が直接施術を行います。

一人ひとりの症状・体格・体調に合わせたキメ細やかなオーダーメイドの施術を提供いたします。

院長一人ですべてのお客様を施術担当を致しますので、前回の結果を踏まえて継続した施術をすることができるのでより効果が高まります。

お一人様ずつ毎回、経過をみながら施術していますので、「前回の続きとしてみてもらえる」「細かい変化もみてもらえる」と大好評です。

はじめての方でも安心してご来院いただきたい、全てのお客様に満足して帰っていただきたい、そういった思いからのぶ整体院では施術にご満足いただけなかった方のために施術料金に初回全額返金保証制度がついております。

（注）ボディバランス整体コースのみ適用

初回施術の方のみ3日以内のお申込みに限りとなっております。

当院は、人気口コミサイト「ヘルモア」の3部門で国分寺市第１位に選ばれました。（※2020年 5月時点）

今ある痛みだけでなく、「症状の根本原因を解消して再発しにくい身体づくりをすること」をモットーに取り組んできた結果、多数の方々から評価していただくことができたと自負しております。

当院では、質の高い施術はもちろん、ご自宅で簡単にできるストレッチや日頃の身体の使い方など、一人ひとりに応じたセルフケア指導にも力を惜しみません。

つらい症状にお悩みのあなた、ぜひ当院で健康な身体を取り戻しましょう！

ヘルモア・のぶ整体院サイト

当院は恋ヶ窪駅より徒歩1分のところにあり、アクセス抜群です。

平日も土曜・日曜・祝日も夜24時まで営業しているので、お仕事帰りでもお気軽にお立ち寄りいただけます。

土曜・日曜・祝日も午前9時～夜24時まで営業しているので、『平日はお仕事や家事等で忙しくてなかなか来院できない』という方にもお喜びいただいております。

完全予約制のため、ご来院いただいた際は待ち時間なくスムーズにご案内させていただきます。

まるでサロンのようなこだわりの綺麗な院内で疲れたカラダに癒しのご褒美を心身共に、至福のリラックスタイムが得られます。

もちろん、見た目だけではなく院内設備は常に清潔を保っております。

当院の施術は首のすわった赤ちゃんからお年寄りの方など0歳～100歳まで幅広い患者様に対応が可能です。赤ちゃんは首が座ってからのベビーマッサージが出来ます。

現在0歳から96歳のお客様がのぶ整体院には来院されています。

産後は1ヶ月後くらいから、妊婦さんも安定期を過ぎれば施術可能です。妊婦の方には安全な専用の調整、産後骨盤ケアは専用ベットで行います。

特に出産をしたときは、赤ちゃんを産むために産道が開がるため骨盤も広がり、歪みやすく、場合によっては戻り難くなります。ほっておくと体重、スタイルが戻り難くなったり、腰痛、肩こりなどの原因になる場合があります。

はじめまして、院長の関塚 信行（せきづか のぶゆき）です。

のぶさんと呼んでください。(笑)

のぶ整体院のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。

当院は、私自身が大学生時代からの辛い腰痛、趣味のスキーで両肩を30回以上も脱臼したことによる肩の激痛、二度と脱臼したくないという思いから肩を動かさなくなったことによる肩こり、交通事故の後遺症による首の痛みやシビレ等々で10年以上も様々な大学病院、整形外科、整骨院、整体院、カイロプラクティック等々に通いましたが自分が思っていたほどの改善もみられず長年悩んできましたが、カラダの歪みや骨盤を矯正することによって劇的にカラダが改善したことが整体師になるきっかけでした。

『何年も治らないつらい症状で悩んでいる人を１人でも多く助けたい』という思いで開院しました。

私も病院や整体院等々の選択には何度も失敗したことがあるので、皆さんの気持ちはよく分かります。あなただけじゃありません。みんな失敗経験はたくさんあるんですよ！

恋ヶ窪駅から徒歩1分に開業して5年目。その前は海が綺麗な石垣島に4年弱、沖縄本島の宜野湾市で1年弱のぶ整体院を開業していました。

おかげ様で、施術家歴も20年を超え、施術実績累計人数は50,000人を超えました。いただいたお客様からのご感想は500件を超えております。

身体の悩みに関することはお気軽にご相談いただければ幸いです。

★東京都国分寺市本多にて育つ

★昭和44年3月11日生まれ（52歳）・うお座・Ｂ型

★動物占い・ペガサス

★好きなこと：温泉めぐり・旅行・ドライブ・食べ歩き・飲み歩き・風景写真撮影・ダイビング・シュノーケル・スキー

★好きな食べ物：焼肉・お寿司・たこ焼き・カレー・ラーメン・餃子・ピザ・パスタ

痛みを取ることはもちろん、笑いを取ることも大切にしています(笑)。

笑う門には福来る(^_-)-☆

毎月セミナー、勉強会に参加して、施術動画や論文を読み、日々の研鑽を怠っておりません。セミナーに参加するたびにレベルアップを実感し、今までのことが嘘のように結果を出せるようになって、お客様のお役に立つことができるようパワーアップしています。

のぶ整体院の施術は昨日より今日、今日より明日・・・と確実に変化していくのが強みです。

真っ暗なトンネルの中を1人で進むよりはライトで道を照らしてくれる人と進んだ方が安心して速くゴールに辿り着けます。

二人三脚で『一緒にカラダを改善していきましょう』『カラダのことだけではなく、人生は楽しんだもの勝ち』という気持ちを大切に!!

人生は一度しかありません。

『何をやっても良くならないと諦めていませんか？』

どんな症状にも必ず理由があります。

赤ちゃんはおぎゃ～と息を吐きだし、温かく柔らかく生まれてきます。

冷え性の赤ちゃんはいません。(笑)

どんな人も若い時は筋肉も柔軟性があり血管もしなやかです。

体温を上昇させ、血流やリンパの流れをよくすることは、さまざまな症状を改善するために必要不可欠な要素です。

歳を取るにつれて、仕事や家事や育児に明け暮れ、自分の大切なカラダをメンテナンスすることすら忘れ、運動不足や不摂生な生活を送ることで筋肉も硬くなり、やがて血管もカチコチに硬くなったり、狭くなったりしていきます。

血流が悪くなることで、体温も低下、免疫力も低下、リンパの流れも悪くなり病気の始まりです。

人間はどんな人でも冷たくカチコチになって、来世でおぎゃ～というために息をたくさん吸ってから亡くなります。

息を引き取るという語源もそこから来ているのでしょう！

のぶ整体院は男一人でやっているので、初めての方は不安や心配があるかもしれません。1人でも多くの笑顔をみられるように、日々少しずつでもカラダが改善していける施術を心がけています。

何かあったときに頼れる国分寺市の整体院として、温かいお付き合いをお願いします。

のぶ整体院はたった1回の施術で92.7％の人が『痛み・しびれ・不調が改善した』と実感するお客様が多数リピートする独自の整体プログラムで施術する整体院です。

少しでもつらい人を自分の施術で救ってあげたい！そんな想いで長年の経験を積んで参りました。

あなたにより健康で充実した人生を送っていただけるよう一生懸命お手伝いさせていただきます。

〇〇さんが人生を楽しめる身体をサポートします。

はじめてのところは色々な不安があると思いますが、当院では初めての方限定特典や初回全額返金保証もご用意しておりますので、『まずはお試し』のつもりでお気軽にお越しいただければと思います。

あなたのご来院を心よりお待ちしております。